Šta je brazilsko podizanje zadnjice?

U poslednje vreme sve češće se čuje o takozvanom "brazilskom podizanju zadnjice". Mnoge žene traže načine kako da oblikuju i podignu svoju zadnjicu, a ponude salona variraju od vakum terapije do specijalnih kremi i masaža. Ali šta zapravo funkcioniše?

Vakum terapija za podizanje zadnjice

Jedna od najpopularnijih metoda koja se nudi u salonima je vakum terapija. Aparat radi na principu mehaničkog dreniranja limfnih sudova kroz primenu razređenog vazduha. Tvrdi se da ova tehnika:

• Poboljšava lokalnu cirkulaciju
• Podiže tonus mišića
• Poboljšava kvalitet kože
• Smanjuje pojavu celulita
• Podiže tkivo

Iskustva korisnika su podeljena. Neke žene navode vidljive efekte već nakon prvog tretmana, dok druge smatraju da su rezultati kratkotrajni.

Latino plesovi za oblikovanje zadnjice

Mnoge žene ističu da su latino plesovi kao što su salsa, reggaeton i merengue izuzetno efikasni za oblikovanje zadnjice. Redovno plesanje tokom nekoliko meseci može dati vidljive rezultate u obliku zategnutije i podignutije zadnjice.

Najbolje vežbe za podizanje zadnjice

Bez obzira na metode koje se nude u salonima, vežbe ostaju najefikasniji i najtrajniji način za oblikovanje zadnjice. Evo nekoliko preporučenih vežbi:

1. Čučnjevi: Klasični čučnjevi sa širokim stavom nogu su izuzetno efikasni
2. Podizanje karlice: Leđa na podu, podići karlicu i držati nekoliko sekundi
3. Step-up: Penjanje na stepenice aktivira mišiće zadnjice
4. Stiskanje mišića: Redovno stiskanje i opuštanje mišića gluteusa tokom dana

Mnoge žene koje redovno vežbaju ističu da su postigle bolje rezultate nego sa bilo kojom salonskom metodom.

Hirurške metode - šta treba znati

U Brazilu i Tajlandu popularne su silikonske injekcije za uvećanje zadnjice, ali ove metode nose ozbiljne zdravstvene rizike. U Srbiji se ovakve intervencije obavljaju po cenama od oko 2200-2500 evra, ali pre nego što se odlučite za ovakvu intervenciju, detaljno se informišite o mogućim rizicima i komplikacijama.

Zašto vežbe daju najbolje rezultate?

Iako salonski tretmani mogu dati kratkoročne efekte, vežbe pružaju trajnije rezultate jer:

• Jačaju mišiće, ne samo površinski tkivo
• Poboljšavaju posturu
• Povećavaju metabolizam
• Ne nose zdravstvene rizike
• Ne zahtevaju velike finansijske izdatke

Mnoge žene koje su kombinovale redovne vežbe sa zdravom ishranom postigle su izvanredne rezultate bez ikakvih intervencija.

Zaključak: Šta je najbolje izabrati?

Ukupno gledano, dok salonski tretmani kao što je vakum terapija mogu dati kratkoročne efekte, dugoročno rešenje leži u redovnim vežbama i zdravom načinu života. Latino plesovi, čučnjevi i druge vežbe koje aktiviraju mišiće zadnjice pružaju trajnije i zdravije rezultate bez rizika po zdravlje.

Pre nego što se odlučite za bilo koji tretman, detaljno se informište o svim mogućnostima i konsultujte se sa stručnjacima. Vaš organizam će vam biti zahvalan na prirodnijem pristupu.