Masaža - Umjetnost Dodira i Put ka Ravnoteži

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i Savremena Primjena Masaže

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktirate?

Različite Vrste Masaža

Postoje razne vrste masaža, od relaksacionih do terapeutskih. Neki od najpopularnijih tipova uključuju:

• Refleksologija - fokusirana na stopala, ali sa efektom na čitavo tijelo.
• Ajurvedska masaža - sa toplim uljima, idealna za opuštanje.
• Hot stone masaža - korišćenjem vulkanskog kamenja za duboko opuštanje.
• Turski hamam - iskustvo koje uključuje saunu, pjenu, blato, alge i uljnu masažu.
• Anticelulit masaža - efektivna u borbi protiv celulita.

Kako Sami Sebi Pružiti Masažu Kod Kuće

Ako trenutno nemate pristup profesionalnom maseru, možete sami sebi pružiti opuštajuću masažu:

1. Masaža stopala - koristite bademovo ulje i nježno štipaljkom pritisnite tačke na tabanima.
2. Masaža vrata - vrhovima prstiju nježno prolazite preko vratnih kralježaka.
3. Masaža trbuha - uhvatite kožu palcem i kažiprstom, lagano je podižite i spuštajte.
4. Masaža lica - kružnim pokretima masirajte područje oko usta i nosa.

Aromaterapija i Masaža

Aromaterapija može dodatno poboljšati iskustvo masaže. Eterična ulja kao što su lavanda, sandalovina i bergamot imaju opuštajuće efekte. Kombinacije koje možete koristiti:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota.
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa.

Kromoterapija i Masaža

Boje takođe imaju uticaj na naše tijelo i um. Kromoterapija se koristi za:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu.
• Žuta - smanjuje napetost i umiruje želudac.
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje.
• Plava - smiruje tijelo i snižava temperaturu.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – ona pomaže u postizanju tjelesne i mentalne ravnoteže. Bez obzira da li idete kod profesionalca ili praktirate samomasažu, koristi su neosporne. Probajte različite tehnike i pronađite onu koja vam najviše odgovara.